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這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻震動棒心得過多等問題。
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此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
日前世大運指定場館「和平籃球館」內，驚傳有女球迷在廁所遭到偷拍！案件經過北市警方連日追查，昨(1)日晚間將一名疑似涉案的13歲王姓國中生帶回偵辦。據了解，王姓少年向警方坦承，自己是因為一時好奇才會偷拍，而手機內的2張偷拍照已經被刪除，應無外流至網路。
上月23日間，世大運的指定場館和平籃球館內，瓊斯盃籃球邀請賽正如火如荼舉行，不料比賽途中，卻有一名女球迷在上廁所時，發現自己遭人拿手機從上方偷拍，嚇得她當下驚呼：「變態！」，而偷拍男子則倉皇逃離現場。
事後警方調閱監視器畫面發現，該名偷拍男子的身形瘦長，身著深色上衣、短褲、紅色球鞋，模樣看來十分年輕；而經過連日來的擴大追查，警方也終於在昨天晚間，將疑似涉案的王姓少年帶回偵辦。
王姓少年趁著比賽進行時，偷偷跑到場館內的2樓女廁中、躲進隔間，持手機從隔間上方空隙往下偷拍女子如廁。（圖／社會中心翻攝, 2017.08.02）
警方指出，王姓少年家住台中，上月23日晚間，他在阿姨的陪同下一同前往和平籃球館，欣賞當日瓊斯盃上演的精彩「台韓大戰」，但王姓少年竟趁著比賽進行時，偷偷跑到場館內的2樓女廁中、躲進隔間，等待女生進來如廁，便持手機從隔間上方空隙往下偷拍。
王姓少年向警方供稱，自己是因為一時好奇，才會臨時起意拿手機偷拍，之前並無無重力性愛做過類似的事情，當下所偷拍的2張照片，也因為感到害怕而馬上刪除。警方目前已先查扣少年的手機，並將他依違反少年事件處理法、妨害秘密等罪嫌，函送少年法庭。
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